膝コロを1,000回行った結果は……

　13日に実家でお盆を過ごしました。で、15日に軽登山の予定があったので、友人に電話すると、15日は天気が良くないので中止とのこと。残念だけど仕方がない。
　14日は特にやることがなくて、筋トレを早めに済まそうと午前中から始めることにした。筋トレ強化月間として、

1)踵上げスクワット(3Kg×2)　1,000回
2)踵付けスクワット(3Kg×2)　1,000回
3)腹筋(3Kg×2)　　　　　　　1,500回
4)膝コロ(腹筋ローラー)　　　　400回
5)腕立て　　　　　　　　　　　100回

　上述を行っていますが、午前中から始めるので、死ぬほど辛い筋トレにしようと、4)膝コロ(腹筋ローラー)を1,000回に変更してみました。

　普段(今月中のみ)は、

膝コロ(腹筋ローラー)　200回
腹筋　　　　　　　　1,500回
腕立て　　　　　　　　 50回
膝コロ(腹筋ローラー)　100回
踵上げスクワット　　1,000回
踵付けスクワット　　1,000回
腕立て　　　　　　　　 50回
膝コロ(腹筋ローラー)　100回

　という順番で行っています。今回は膝コロを連続して1,000回やってみました。腹筋はかなり鍛えているので回数的には可能だろうと思っていました。

　まず、こんな阿呆な回数は現実的ではありません。体を張った阿呆な実験です。
　500回ぐらいで膝の皮が擦り剥けました。腕はロックしていて疲れはしますがなんとかふんばれますが、肩が悲鳴を上げはじめます。
　500回を過ぎると休憩が長くなります。腹筋は余裕がまだありますが、とにかく肩にきます。
　98分でなんとか1,000回をクリアしました。もうヘトヘトでその場で4時間寝ました。

　8時に実家に夕食に呼ばれまして、たらふく飯を食べたら1.5Kgほど体重が増えました。11時にアパートに戻り、膝コロ(腹筋ローラー)を除く筋トレを済ませて風呂に入りました。

　本日15日に目覚めると肩の違和感は減っていました。しかし、意外な箇所が筋肉痛になりました。手の指が筋肉痛です。

　“軽登山のための筋トレ”という名目ですが、目的以上の筋トレになっていて、正直、何の為トレーニングなのか自分でも不明になってきました。


　ちなみに一番辛い筋トレは、踵上げスクワットです。いつも始める前は躊躇します。400回を超えたあたりから汗が吹き出します。踵付けスクワットに移行すると汗がとめどなく吹き出します。サウナに入っているようです。
　一度だけ水分を補給しないで筋トレをしたら、1,2Kgほど体重が減っていました。

　とにかく“筋トレは楽しいよ”という阿呆の報告でした。