ということで、今回もリングマッスルアップについてです。
三頭筋の筋力強化を行ってきましたが、いまだにリングマッスルアップ攻略には至っていません。そこで懸垂からディップスの切り替え(トランジション)だけを行っていこうと思っています。
つまり、ディップスの下げ状態からさらに身体を落とす動作を繰り返して、トランジションに必要な筋力と動作を身体に憶えこませるという作戦です。
YouTubeで色々な情報を収集してみて、下りトランジションが有効に思えました。このようなネガティブ動作は力を発揮しやすいですし、肩の柔軟性向上にも有効な気がします。
先日初めてこの下りトランジションを行ってみましたが、腕に力が入らずにストンと身体が落ちてしまいました。何度か試みた結果、上半身を前傾させると力が抜けずに下りトランジション が可能であることが分かりました。
数度の下りトランジションだけでしたが、翌日は三頭筋の強烈な筋肉痛でした。まだまだ 暗中模索ですが、リングマッスルアップ攻略の足掛かりを見つけたような気がしています。それでは！
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